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지금은 모르지만 나이 들면 가장 후회하는 피부 습관 지금은 모를수 있지만나이가 들면 가장 후회하는 피부 습관..뭐라고 생각하시나요?저는 무조건 선크림 제발제발 나이가 들어서도 예쁘고 싶다면선크림 필수로 발라주세요! 많은 사람들이 선크림을여름에만 바르거나, 햇빛이 강한 날에만 필요하다고 생각합니다.하지만 피부과 전문의들이 입을 모아 강조하는가장 중요한 홈케어 중 하나가 바로 선크림이예요지금 당장 눈에 띄는 변화는 없을 수 있지만,몇 년 후 피부 상태를 결정하는 가장 큰 습관 중 하나가선크림 사용 여부 자외선은 흐린 날이나 실내에서도창문을 통해 피부에 영향을 줄 수 있습니다.특히 UVA는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키는데,이는 피부 탄력 저하와 주름 형성의 주요 원인입니다. 반면 UVB는 피부 표면에 영향을 주어기미, 주근깨, 색소침착, 화.. 2026. 6. 6.
6월 6일 현충일 꼭 알아둬야 하는 것 매년 6월 6일은대한민국의 국가기념일인 현충일입니다.우리들이 꼭 알아둬야 하는 일이며모르면 당황할 수 있기에 공유합니다 현충일은 나라를 위해 목숨을 바친순국선열과 호국영령의 희생정신을 기리고 감사하는 날많은 사람들이 단순히 쉬는 공휴일로 생각하기 쉽지만,현충일은 대한민국을 지키기 위해희생한 분들을 추모하는 매우 뜻깊은 날입니다.특히 한국전쟁 참전용사, 독립운동가, 국군 장병, 경찰관, 소방관 등국가와 국민을 위해 헌신한 분들을 기억하는 의미를 담고 있습니다. 모를수 있으니 꼭 한번 읽어보세요!! 1. 사이렌현충일에 가장 잘 알려진 것은 오전 10시에 울리는 추모 사이렌사이렌이 울리면 당황하지 말고 약 1분간 묵념을 하며순국선열과 호국영령의 넋을 기립니다.길을 걷거나 운전 중이라면 가능한 범위 내에서잠시 .. 2026. 6. 6.
요즘 유행하는 공복 올리브오일 먹는게 좋은건가 요즘 올리브 오일 먹는게 좋은걸까요?제가 먹고 느꼈을때는확실히 장운동이 달라졌어요아침 공복으로 엑스트라버진 올리브오일을 먹기 시작했는데못가던 화장실을 잘가고얼굴에 트러블이 줄어든거 같아요!! 공복에 올리브유를 먹는 것이 건강에 도움이 될 수는 있지만,흔히 알려진 것처럼 "만병통치" 수준의 효과는 아님!!!! 특히 엑스트라 버진 올리브유에는불포화지방산과 폴리페놀 같은 항산화 성분이풍부해 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다고는 해요 또한 지방이 담즙 분비를 자극해장 운동을 돕기 때문에 변비가 있는 사람에게는배변 활동에 도움이 되는 경우도 있다고 해요 다만 공복에 먹는다고특별히 효과가 더 커진다는 근거는 충분하지 않습니다.오히려 위장이 예민한 사람은 속쓰림,메스꺼움, 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다.특히 .. 2026. 6. 6.
피부에 이상은 없는데 계속 가렵다면? 꼭 확인해야 할 원인 거울을 봐도 특별한 피부 트러블은 없는데이상하게 계속 가려운 경험을 해본 적 있으신가요? 피부가 붉어지거나 두드러기가 올라온 것도 아닌데자꾸 긁게 되고, 특히 밤이 되면 더 심해지는 경우도 있어요단순히 피부 문제라고 생각하기 쉽지만가려움은 생각보다 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 피부 건조입니다.피부는 수분이 부족해지면보호막 역할을 하는 피부 장벽이 약해지게 된답니다이때 외부 자극에 민감해지면서 가려움이 발생할 수 있습니다.특히 환절기나 겨울철, 잦은 샤워, 뜨거운 물 사용은피부를 더욱 건조하게 만들어 가려움을 악화시킬 수 있어요 스트레스 역시 무시할 수 없는 원인입니다.피부와 신경계는 밀접하게 연결되어 있기 때문에스트레스가 많거나 수면이 부족하면피부에 특별한 이상이.. 2026. 6. 5.
배는 안 아픈데 방귀가 계속 나오고 가스가 차요 배가 아프지는 않은데 유독 가스가 많이 차는 사람들바로 저요..뼈말라 인간인데 배만 볼록한 나 ㅎㅎ유산균, 요거트등을 먹어도 화장실 잘 못가고배만 불러있고 가스가 엄청 차요 보통 가스가 찬다고 하면장에 문제가 생긴 것은 아닐까 걱정하지만,실제로는 식습관이나 생활 습관 때문에 나타나는 경우가 많대요우리가 음식을 먹을 때는음식만 들어가는 것이 아니라 공기도 함께 들어가거나식사를 빨리 하거나 대화를 많이 하면서 먹는 습관이 있으면공기를 더 많이 삼키게 되는데,이렇게 들어간 공기가 위장에 남아 트림이나 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.또한 탄산음료를 자주 마시는 경우에도위장 내 가스가 증가할 수 있어요 먹는 음식이 가장 큰 영향을 주는거 같아요양배추, 브로콜리, 양파, 콩류, 고구마 같은 음식들은 건강에는 좋.. 2026. 6. 5.
얼굴 작아지는 법 얼굴 근육을 풀어주기 괄사 사용법 저는 얼굴이 전체적으로 윤곽이 발달해서스트레스를 많이 받았던 편인데괄사를 접하고얼굴 윤곽이 엄청 매끄러워지면서얼굴 라인이 정리되고 작아졌다는 말 많이 들어요!! 홈케어 디바이스나 괄사를 사용할 때가장 큰 목적 중 하나는얼굴 근육과 근막을 부드럽게 이완시키는 것 물론 과학적으로 "얼굴이 작아진다"거나 "지방이 빠진다"는효과가 입증된 것은 아니랍니다하지만 얼굴 근육은 생각보다 많이 긴장해요이를 악무는 습관, 턱 괴기, 스트레스, 수면 부족 등으로턱 근육과 관자놀이 근육이 뭉치면얼굴이 더 무겁고 부어 보일 수 있어요!이때 괄사나 마사지로근육을 부드럽게 풀어주면 긴장감이 완화되면서얼굴선이 한결 정돈되어 보일 수 있답니다또한 혈액순환과 림프순환을 촉진하는 데 도움이 돼요얼굴에는 림프관이 많이 분포되어 있는데순환이.. 2026. 6. 5.
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