요즘 유행하는 공복 올리브오일 먹는게 좋은건가

요즘 올리브 오일 먹는게 좋은걸까요?

제가 먹고 느꼈을때는

확실히 장운동이 달라졌어요

아침 공복으로 엑스트라버진 올리브오일을 먹기 시작했는데

못가던 화장실을 잘가고

얼굴에 트러블이 줄어든거 같아요!!

 

공복에 올리브유를 먹는 것이 건강에 도움이 될 수는 있지만,

흔히 알려진 것처럼 "만병통치" 수준의 효과는 아님!!!!

 

특히 엑스트라 버진 올리브유에는

불포화지방산과 폴리페놀 같은 항산화 성분이

풍부해 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다고는 해요

 

또한 지방이 담즙 분비를 자극해

장 운동을 돕기 때문에 변비가 있는 사람에게는

배변 활동에 도움이 되는 경우도 있다고 해요

 

다만 공복에 먹는다고

특별히 효과가 더 커진다는 근거는 충분하지 않습니다.

오히려 위장이 예민한 사람은 속쓰림,

메스꺼움, 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 과민성대장증후군이 있거나 평소 가스가 잘 차는 사람은

처음부터 많은 양을 먹지 않는 것이 좋대요!

 

먹는다면 하루 1큰술 정도면 충분하며,

공복에 꼭 먹어야 하는 것은 아니래요

샐러드, 채소, 빵 등 음식과 함께 섭취해도 건강 효과는 얻을 수 있습니다.

 

요즘은 올리브오일은 그냥 먹기에는 거북해

알약으로도 정말 잘 나온답니다 :)

"공복 올리브오일이 독소를 빼준다", "간을 청소한다", "뱃살을 녹인다"

라는 말들을 많이 하는데

올리브오일 자체는 건강한 식품이지만

특별한 해독 효과가 입증된 것은 아니래요

그래도 저는 장 운동이 되고 염증이 줄어드는 느낌을 받아

조금 더 섭취해보려합니다