스트레스가 심하다면? 싱잉볼 명상으로 힐링한 후기

여러분 싱잉볼이라고 아세요?

제가 싱잉볼 명상에 다녀왔는데 싱잉볼이 어떤거냐면

금속으로 된 둥근 그릇같은 거를 막대로 두둘기거나

문질렀을때 은은한 소리를 내는게 있어요

단순히 소리를 듣는 악기가 아니라

그 진동과 울림을 통해 몸과 마음을 편안하게 하는 명상 도구랍니다

 

요즘 일도 많고 생각도 많아 머릿속이

복잡한 날들이 계속되다 보니

몸은 쉬고 있어도 마음은 쉬지 못하는 느낌이 들었습니다.

 

그러던 중 지인의 추천으로 처음 절에서 하는

싱잉볼 명상을 체험하게 되었는데,

생각보다 훨씬 특별한 경험이라 후기를 남겨보려고 해요

 

사실 처음에는 싱잉볼이 무엇인지도 잘 몰랐습니다.

금속으로 만들어진 그릇 모양의 악기 정도로만 알고 있었는데,

막상 체험해 보니 단순히 소리를 듣는 것이 아니라

몸과 마음을 편안하게 만드는 힐링 시간이였어요

스님의 목소리와 함께 명상이 시작되자

잔잔하면서도 깊게 울리는 소리가 공간을 가득 채웠습니다.

"웅~" 하고 길게 이어지는 진동이 귀로만 들리는 것이 아니라

몸 전체로 전달되는 느낌이 들었는데요.

 

눈을 감고 가만히 누워 소리에 집중하다 보니

평소 끊임없이 떠오르던 생각들이

조금씩 사라지고 오롯이 현재에 집중할 수 있었습니다.

 

특히 인상적이었던 점은 시간이 흐를수록

몸이 점점 이완되는 느낌이었습니다.

어깨와 목에 힘이 들어가 있는 줄도 모르고 지냈는데,

싱잉볼 소리를 들으며 호흡에 집중하다 보니 긴장이 자연스럽게 풀어졌습니다.

마치 잠들기 직전의 편안한 상태와 비슷한 느낌이었어요.

그와 더불어 스님께서 해주시는 말에 귀기울이다보면

깨달음도 얻고 하루를 또는 한달을

다시 돌이켜 생각해보는 시간도 되더라구요

 

명상이 끝난 뒤에는 신기하게도 머리가 맑아진 기분이 들었습니다.

온 몸이 개운했고, 평소 느끼던 스트레스와 피로감도

한결 가벼워진 느낌이었습니다.

 

물론 단 한 번의 체험으로 모든 문제가 해결되는 것은 아니겠지만,

잠시라도 복잡한 생각에서 벗어나

자신에게 집중할 수 있었다는 점이 가장 좋았습니다.

 

요즘처럼 바쁘고 정신없이 살아가는 현대인들에게

싱잉볼 명상은 꽤 좋은 휴식 방법이 될 수 있을 것 같아요

특별한 준비물이나 어려운 동작도 필요 없고,

그저 편안하게 누워 소리에 몸을 맡기면 되니까요.

 

평소 스트레스가 많거나 잠들기 어렵고,

마음의 여유가 필요하다고 느끼는 분들이라면

한 번쯤 싱잉볼 명상을 경험해 보시는 것을 추천드립니다.

 

요즘은 청년들 사이에서 템플스테이도 유행한다는데

저도 선선한 가을에 한번 가볼까 해요:)

평소에 받는 스트레스들은 가끔 이렇게 풀다보면

저도 모르게 편안하게 삶을 살아가고 있더라구요